Iedere fase heeft haar superpower
Zo laat je jouw hormonen vóór je werken
In mijn vorige blog deelde ik het al: je bent niet elke dag van de maand dezelfde vrouw. En dat is geen vloek, dat is juist je grootste kracht! Zodra je stopt met vechten tegen je hormonen en leert meebewegen met je innerlijke seizoenen, ontdek je dat iedere fase een eigen superpower heeft.
Ben je klaar om te transformeren van een vrouw die geleefd wordt door haar cyclus, naar een vrouw die haar cyclus strategisch inzet? Let’s go!
Winter: De Menstruatiefase (Dag 1-5)
Jouw Superpower: Intuïtie & Evaluatie
Je hormonen hebben een dieptepunt bereikt en je lichaam is hard aan het werk met de grote schoonmaak. Energetisch is dit hét moment om naar binnen te keren. Je linker- en rechterhersenhelft communiceren in deze fase het allerbest met elkaar, waardoor je dwars door de ruis heen kunt kijken.
Zet deze kracht in voor: Grote beslissingen nemen, reflecteren op de afgelopen maand, je intuïtie raadplegen en schrijven in je dagboek.
De Cyclus-Hack: Plan je agenda (waar mogelijk) iets leger. Dit is de fase van moeten naar moeten loslaten.
Lente: De Folliculaire fase (Dag 6-13)
Jouw Superpower: Brainstormen & Nieuwe Plannen
Zodra het bloeden stopt, stijgt het hormoon oestrogeen in rap tempo. Je krijgt een boost in je energieniveau en je hersenen snakken naar iets nieuws. Je bent optimistisch, mentaal super scherp en klaar om de wereld te veroveren.
Zet deze kracht in voor: Het starten van nieuwe projecten, brainstormsessies, out-of-the-box denken en het plannen van je doelen.
De Cyclus-Hack: Dit is hét moment om die moeilijke studie op te pakken of die ingewikkelde strategie uit te schrijven. Je neemt informatie nu op als een spons.Zomer: De Ovulatiefase (Rond dag 14)
Zomer: De Ovulatiefase (Rond dag 14)
Jouw Superpower: Connectie & Communicatie
Je oestrogeen- en testosteronspiegels bereiken hun absolute piek. Biologisch gezien ben je geprogrammeerd om te flirten en te verbinden, en dat merk je aan je uitstraling. Je bent verbaal ijzersterk, hebt bergen zelfvertrouwen en straalt een onweerstaanbare glow uit.
Zet deze kracht in voor: Netwerken, die belangrijke presentatie geven, een spannend gesprek voeren, een video opnemen of een gezellige avond uit met vriendinnen.
De Cyclus-Hack: Je spierkracht en pijngrens zijn nu het hoogst. Tijd voor die zware heavy lifting workout in de sportschool!
Herfst: De Luteale fase (Dag 15-28)
Jouw Superpower: Focus, Afronden & Grenzen Stellen
Na de eisprong neemt progesteron het stokje over. Vaak krijgt deze fase een slechte naam (hallo PMS!), maar de herfst heeft een waanzinnige verborgen kracht (mits je een mooie eiersprong hebt gehad en voldoende progesteron aanmaakt) Je verliest de behoefte aan smalltalk en krijgt een messcherpe focus op wat er écht toe doet. Je ziet ineens heel helder wat er niet werkt in je leven.
Zet deze kracht in voor: Administratie bijwerken, details controleren, projecten definitief afronden en je huis (of hoofd) grondig opruimen.
De Cyclus-Hack: Voel je de behoefte om 'nee' te zeggen? Doe het. Je grenzen zijn in deze fase heilig. Luister naar de signalen van je lichaam in plaats van ze te negeren.
Let op als je anticonceptie gebruikt: Slik je de pil, gebruik je een hormoonspiraaltje of de ring? Dan worden deze natuurlijke hormoonwisselingen onderdrukt door synthetische hormonen. Je ervaart deze golven van superpowers dan helaas minder of niet, omdat je lichaam constant in één kunstmatige 'stand' wordt gehouden.
Stop met vechten, start met flowen
De maatschappij verwacht dat we 365 dagen per jaar op hetzelfde niveau presteren, maar zo zijn onze lichamen simpelweg niet gebouwd. Door te gaan leven volgens je cyclus, geef je jezelf toestemming om te knallen in de zomer en op te laden in de winter. Dat is geen zwakte, dat is leven met je superpower.
Welk seizoen voel jij op dit moment het sterkst? En hoe ga jij je superpower deze week inzetten?
👉 Wil je leren hoe je jouw unieke cyclusduur berekent en je ovulatie ontdekt? Lees dan mijn blog over de 4 seizoenen van je cyclus!
